10) High pull ONLINE VIDEO TRÉNING1) Bemutatkozás és a kettlebell 2) – Anatómiai gyorstalpaló 3) Alapállás 4) Deadlift 5) Swing 6) Clean 7) Guggolás 8) Húzás 9) Nyomás 10) High pull 11) Snatch 12) Fekvőtámasz 13) Török felállás 14) Push press 15) Boka 16) Csípő 17) Combhajlító 18) Váll, felső háti szakasz 19) Edzés ötletek 20) guggolás extra
