fbpx

Kézi Lilla dietetikusunk ajánlotta a receptet, próbáljátok ki Ti is:) “🍓☁ Epres felhőcske☁🍓 🍓 Hozzávalók: 🍓 200 gr eper 🍓 150 gr köles 🍓 50 gr cukor (vagy ennek megfelelő édesítő) 🍓 300 ml vaniliás rizstej 🍓 csipetnyi vanília 🍓 Elkészítés: A kölest megfőzzük a tejben, amihez hozzáadjuk a többi hozzávalót. Majd amikor megfőtt ( jól összeállt) akkor kanállal kis felhőcskéket formázunk belőle. […]

Pajk Melitta szakértővel beszélgetés a Scheuermann-kórról. – Mit jelent pontosan? – Kilátások. – Gyakorlatok – Mire vigyázzon egy Scheuermannos az edzőteremben?  

Az alábbiakban Hollósi Ádámmal olvashattok egy interjút – egy éves munkájának az eredményét pedig a képen láthatjátok.   Mielőtt a Kettlebell Zóna edzéseire elkezdtél járni, milyen életmódot folytattál? Sportoltál? Kisgyermek korom óta mozogtam valamit(talaj-szertorna, atlétika, futás, teljesítmény túra, úszás, fallabda, sí, súlyzós edzés, siklóernyőzés), kisebb-nagyobb, sokkal nagyobb kihagyásokkal. Húsz éve számítógép előtt ülve dolgozom. Sokszor, több […]

A kór rövid ismertetése A Scheuermann-kór egy gyermekkorban kialakuló csigolya rendellenesség, amely a háti szakasz fokozott görbületét okozza. Ezen állapot rövid leírása az alábbi: „ „A csigolyatestek között helyezkednek el a csigolyaközti porckorongok, s a csigolyatest és a porckorong közt található zárólemezen zajló csontosodás szenved zavart a növekedés idején. Ezért a zárólemezek egyenetlenné válnak, melybe […]

Az egészséges gerincért egy életen át a mindennapokban és a fitnessben. Eszközeink: A legkorszerűbb kutatásokra alapozott elméleti és gyakorlati ismeretek megszerzése – mobilizáló és erősítő gyakorlatok közös megértése és begyakorlása +irodai és otthoni tippek  + egy közös edzés különböző eszközökkel (trx, kettlebell, kézisúlyzó segítségével) abszolút gerinckímélő, helyes mozgásminta fejlesztő módon. Ha rendszeresen ülő munkát végzel, egészen biztos, hogy […]

Minden év végén – már ötödszörre – igyekszem néhány sorban összefoglalni, hogy mi történt az adott naptári évben, merre fejlődött a kis közösségünk élete. Ez most sem lesz másképpen, különös tekintettel arra, hogy idén tengernyi dolog történt, főleg az év második felében. Az év első felének részletezését egyszerűen ugrom: jogi szakvizsgát tettem, ügyvéd lettem, és […]

Napjainkban ismét népszerűvé vált a futás, egyre többen húznak futócipőt. A rendszeres futásnak rengeteg pozitív hatása van, de itt is fontos a tudatosság. Szerencsére a tudatos sportolás is kezd elterjedni a hobbi sportolók körében. A rendszeres futás mellé fontos az erősítő, ún. keresztedzés, enélkül egy átlag hobbifutó hamar lesérül, vagy leromlik a teljesítménye. Ennek elkerülése […]

A legelső interjút, amelyet a crosstrain.hu üzlet és sport kapcsolatáról szóló rovatba terveztem, még az oldal megjelenését megelőzően készítettem el Karmazin Györggyel. Egy nagyon lendületes, jókedvű cikket terveztem, Karmazin személyisége és karizmája nagyon pozitív és motiváló. Teljes megdöbbenéssel értesültem róla, hogy Karmazin György, a családapa, a karatemester, az egyetemi tanár és egyben hihetetlen sikeres vállalkozó […]

Imádom a Balatont.  “Van ezer tenger, végtelen óceán, de nincs még egy ilyen hely a Földön, mint a Balaton” – hallottam egy vitorlázó barátomtól nem régen és mérhetetlenül egyetértek Vele. És mi lehet csodálatosabb annál, ha egy nagy csapat csupa mosoly ember ezen az elképesztő vidéken űzi a világ legszebb sportját? Ugye, hogy már régen […]

Egy lelkes sporttárs beszámolója az első félévéről a Kettlebell Zóna csapatban. – A régi levelek közül került elő, gondoltam újra megosztom:) Kellemes olvasmány:) “Aki vagyok: 46 éves, pocakos apuka; ülőmunka, sok cigaretta. Évek óta kerékpárral járok (napi 15-25 km, újabban edzésnapokon 32), zöldben lakom, igyekszem minőségi ételhez jutni. Középiskolás koromban evezős versenyző voltam: az evezés […]