hírek-információk
blog
kérd a legjobb tippjeinket, hogy te is erős-egészséges-magabiztos legyél!
Egészséges epres süti recept ” Epres felhőcske”
Kézi Lilla dietetikusunk ajánlotta a receptet, próbáljátok ki Ti is:) "🍓☁ Epres felhőcske☁🍓 🍓 Hozzávalók: 🍓 200 gr eper 🍓 150 gr köles 🍓 50 gr cukor (vagy ennek megfelelő édesítő) 🍓 300 ml vaniliás...
Scheuermann-kór és a kettlebell/fitness
Pajk Melitta szakértővel beszélgetés a Scheuermann-kórról. - Mit jelent pontosan? - Kilátások. - Gyakorlatok - Mire vigyázzon egy Scheuermannos az edzőteremben?
Fogyás és izomtömegnövelés Kettlebellel? Ádám sikertörténete
Az alábbiakban Hollósi Ádámmal olvashattok egy interjút - egy éves munkájának az eredményét pedig a képen láthatjátok. Mielőtt a Kettlebell Zóna edzéseire elkezdtél járni, milyen életmódot folytattál? Sportoltál? Kisgyermek korom óta mozogtam...
Scheuermann-kór és a kettlebell
A kór rövid ismertetése A Scheuermann-kór egy gyermekkorban kialakuló csigolya rendellenesség, amely a háti szakasz fokozott görbületét okozza. Ezen állapot rövid leírása az alábbi: „ „A csigolyatestek között helyezkednek el a csigolyaközti porckorongok, s a...
GERINCES WORKSHOP
Az egészséges gerincért egy életen át a mindennapokban és a fitnessben. Eszközeink: A legkorszerűbb kutatásokra alapozott elméleti és gyakorlati ismeretek megszerzése – mobilizáló és erősítő gyakorlatok közös megértése és begyakorlása +irodai és otthoni tippek + egy...
2017 – Így telt az évünk
Minden év végén – már ötödszörre – igyekszem néhány sorban összefoglalni, hogy mi történt az adott naptári évben, merre fejlődött a kis közösségünk élete. Ez most sem lesz másképpen, különös tekintettel arra, hogy idén tengernyi dolog történt, főleg az év második...
közösségi oldalaink
Kövess minket közösségi oldalainkon is. Nézd meg videóinkat Youtube csatornánkban vagy legyél közösségünk tagja a Facebook oldalunkon. Sok ötlettel és aktualitással.